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La charge mentale, c’est toutes les situations de la vie quotidienne que nous devons gérer et qui littéralement nous « prennent la tête ». Elle est particulièrement forte pour les femmes et bien sûr pour les mères, que les enfants soient petits ou pas. Si on en parle de plus en plus, c’est parce qu’elle    peut avoir des conséquences néfastes sur le couple, la famille et la santé. Anne-Laure Buffet, psychothérapeute *, nous aide à faire le point.

La Complémentaire Santé Solidaire (CSS) est un dispositif qui vient remplacer depuis le 1er novembre 2019 l’Aide à la Complémentaire Santé (ACS) et la Couverture Maladie Universelle Complémentaire (CMU-C). Zoom sur ce nouveau dispositif dont la MMJ fait partie.

Elle concerne la majorité des adolescents, l’acné est une affection dermatologique liée aux hormones. Voici les bons gestes à adopter par votre ado pour qu’il se sente bien dans sa peau.

Les additifs sont très présent dans notre alimentation, malgré nous. Comment faire pour les éviter, les limiter, sont-ils dangereux pour la santé ?

La qualité de la vision évolue tout au long de la vie. Pour conserver une bonne vue le plus longtemps possible, il est important de préserver ses yeux des agressions de l’environnement et de les faire contrôler régulièrement par un ophtalmologiste. C’est la seule façon de détecter d’éventuels troubles visuels et de prévenir les principales maladies oculaires comme la cataracte, la DMLA ou le glaucome.

Les adhérents des mutuelles doivent payer chaque année des cotisations. Découvrez comment sont utilisés les frais de gestion grâce à cette vidéo.

La saison de la traditionnelle galette des rois a sonné. C'est l'épiphanie ! Nous allons tous savourer une délicieuse galette, et pour les plus courageux la préparer. Mais n'oublions pas que la galette des rois est avant tout composée de beaucoup de beurre ce qui est loin d'être diététique ou bon pour la santé. Voici une recette de galette des rois légère car une partie du beurre est remplacé par du blanc d'oeuf monté en neige, rendant cette galette savoureuse et légère !

Chaque année en France, 9 000 personnes âgées décèdent à la suite d’une chute. Pour prévenir ces accidents évitables, qui ont souvent lieu à domicile, l’agence sanitaire Santé publique France lance un nouveau dispositif d’information axé sur l’activité physique, l’alimentation, les fonctions cognitives, le lien social, les médicaments et l’aménagement du logement. « Cette prévention doit s’adresser aux jeunes seniors dès 55 ans pour garder l’équilibre le plus longtemps possible, aux personnes plus âgées pour éviter une certaine fragilité, aux aidants pour savoir comment aider les aînés et aux professionnels en contact avec les personnes âgées », précise l’agence. Multicanal, le dispositif propose un site Internet (pourbienvieillir.fr, rubrique « Bien avec mon équilibre »), des vidéos et une brochure.

Peut-être parce qu’on aimerait y croire, les idées fausses restent bien ancrées quand il s’agit de perdre du poids. En voici quelques-unes qu’il convient de démonter.

Les Français sont de plus en plus nombreux à recourir aux substances psychoactives pour gérer leurs contraintes professionnelles. En cause : les nouvelles organisations du travail, axées sur l’optimisation productive et l’individualisation des performances.

Le Dry January ou Mois sans alcool aura finalement lieu, à l’initiative des associations, à défaut du soutien du gouvernement. Même si les financements de l’État ne sont pas au rendez-vous, la volonté des organisateurs ne s’émousse pas.

L’application Sauv life permet aux citoyens de porter secours aux victimes d’arrêt cardiaque sur la voie publique. Concrètement, lorsque la plateforme du Samu reçoit un appel lui signalant un accident cardiaque, l’opérateur envoie les équipes médicales et déclenche parallèlement l’application. Celle-ci localise le lieu de l’accident, puis les membres de la communauté Sauv Life situés dans un rayon de dix minutes à pied. Les quatre volontaires les plus proches sont alors guidés : deux sont dirigés vers la victime pour effectuer le massage cardiaque en attendant les secours, et les deux autres vers un défibrillateur à rapporter sur place. Sachant qu’en moyenne le Samu met treize minutes à arriver et que chaque minute d’attente après un arrêt cardiaque diminue de 10 % les chances de survie, l’objectif est de gagner le maximum de temps possible.

Si le sel est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme, ingéré en excès, il peut favoriser le développement de maladies. Les autorités sanitaires recommandent de limiter sa consommation et de pas dépasser la dose de 5 grammes par jour.

Afin d’améliorer l’accès aux soins dans les domaines jusque-là très coûteux que sont l’optique, le dentaire et l’audiologie, le gouvernement a lancé en 2019 un nouveau dispositif baptisé « 100 % Santé ». Sa mise en œuvre s’étalera jusqu’en 2021.

Les jeux vidéo sont de plus en plus précis et perfectionnés. Ils plongent le joueur dans des univers plus vrais que nature et ils se pratiquent sur de nombreux supports comme les consoles de salon, les consoles portables, les ordinateurs, les tablettes ou encore les téléphone portables.

Le nombre d’accidents du travail est en légère hausse avec 651 103 nouveaux sinistres reconnus (+2,9 % par rapport à 2017). La reprise économique explique en grande partie cette tendance. Mais ce sont surtout les accidents de trajet qui progressent de manière significative.

Depuis 2012, l’association Rejoué collecte, nettoie et reconstitue les jouets ayant déjà servi avant de les vendre à petits prix. Egalement chantier d’insertion, son objectif est double : lutter contre le gaspillage et permettre aux personnes éloignées de l’emploi de s’inscrire dans un projet professionnel durable.

En 2020 ont lieu les élections des délégués de la MMJ. De nouveaux délégués représenteront les intérêts des 130 000 personnes protégées par la MMJ. Le scrutin est ouvert à partir du 30 décembre jusqu’au 14 janvier.

Une partie du coût des soins ou des biens médicaux consommés n’est pas remboursée par l’Assurance maladie : c’est ce que l’on appelle le reste à charge. Ce dernier se compose de plusieurs participations financières qui sont réglées soit par le patient, soit par une complémentaire santé.

Rhinopharyngite, bronchite, gastro-entérite, grippe… Comment se protéger des virus de l’hiver ? Par des gestes de prévention simples. Petit récapitulatif.

Le bruxisme se caractérise par le fait de grincer des dents ou de serrer les mâchoires inconsciemment. Loin d’être anecdotique, ce trouble concerne 20 à 30 % de la population et entraîne usure des dents et douleurs. Difficile à diagnostiquer, il nécessite pourtant d’être pris en charge.

Des composés chimiques dits retardateurs de flamme sont incorporés dans un grand nombre d’objets usuels afin de limiter les risques d’incendie. Or, loin d’être anodins, certains sont considérés comme perturbateurs endocriniens ou agents cancérogènes. S’il est difficile d’y échapper, des précautions permettent d’en atténuer les risques.

Le motif que vous avez fait tatouer sur votre peau il y a quelques années ne vous plaît plus. Pire, il vous insupporte et vous regrettez cette erreur de jeunesse. Quelques séances de laser devraient le faire disparaître, mais il faut savoir que c’est parfois compliqué et souvent douloureux.

Pratiquer une activité physique, c’est bon pour la santé. Personne ne remet ce postulat en question. Mais au-delà de cette évidence, le sport est aussi un moyen d’améliorer la santé de la société. Malheureusement, ceux qui travaillent n’ont pas toujours le temps ni les moyens d’en faire. Emmanuelle Bonnet Oulaldj, coprésidente de la Fédération sportive et gymnique du travail (FSGT) explique pourquoi et comment le sport doit devenir accessible au plus grand nombre.

Savez-vous qu’adopter un mode de vie actif tout au long de la vie est gage de bonne santé, même à la retraite ? Voici 10 réponses sur l'activité physique à la retraite.

L’association de consommateurs UFC-Que Choisir a lancé QuelCosmetic, une application gratuite qui permet de faire la chasse aux perturbateurs endocriniens, allergènes et autres substances irritantes contenus dans de nombreux produits d’hygiène ou de beauté. 

Isolement, fatigue, manque de temps… : la santé des aidants est fragile, mais ils la négligent souvent. Pour faire face à leur engagement, ceux qui accompagnent un proche âgé, malade ou handicapé dans les actes de la vie courante doivent pourtant rester en bonne forme physique et mentale.

Pour les femmes, la quarantaine correspond à une période de transition particulière : celle de la pré-ménopause. A ce moment-là, beaucoup d’entre elles ont fondé une famille et ne souhaitent plus avoir d’enfants. La question d’un changement de contraception se pose alors naturellement.

« Une petite fessée n’a jamais fait de mal à personne, certains jeunes d’aujourd’hui auraient mérité d’en recevoir plus souvent. » En France, nombreux sont ceux qui pensent encore que la violence a des vertus éducatives. Pourtant, les études révèlent des conséquences délétères à long terme sur la santé et le psychisme de ceux qui l’ont subie.

Bourdonnements, sifflements, grésillements… Aujourd’hui en France, près de 18 millions de personnes souffriraient d’acouphènes dont 10 % de façon permanente. Bien que bénins dans la majorité des cas, ces troubles peuvent devenir très gênants et impacter la qualité de vie des patients. Heureusement, de l’appareillage aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), des solutions existent pour mieux les supporter.

L’art-thérapie utilise des modes d’expression artistiques, comme la peinture, le théâtre, la danse ou encore la photographie, à des fins psychothérapeutiques. Jean-Pierre Royol, psychologue clinicien et président d’honneur de la Ligue professionnelle d’art-thérapie (LPAT), explique comment créer peut soigner.

Le 100 % santé est un des premiers jalons de la refonte globale du système de santé français : Ma Santé 2022 qui réformera les organisations de soins, les modes de rémunération et les modes d’exercice des professionnels de santé. La MMJ à décrypté pour vous ce qui va changer avec cette réforme santé avec des fiches pratiques et une infographie imagée.

Christine Deroin, écrivain et metteur en scène, anime des ateliers d’écriture et de théâtre dans les collèges, les lycées, ainsi qu’en psychiatrie, au sein d’une unité pour malades difficiles (UMD). Elle explique comment et pourquoi les adolescents peuvent être sujets à une addiction et de quelle façon les parents peuvent la repérer et aider leur enfant à s’en libérer.

Trouver un gynécologue aujourd’hui est devenu un véritable parcours du combattant pour les Françaises, qui doivent recourir à des solutions alternatives pour préserver leur santé.

En 2018, La Mutualité Française, dont la MMJ est membre, avait interpellé les Français sur la singularité du modèle mutualiste et sur ses valeurs via sa campagne « C’est quoi une vraie mutuelle ? ». Elle reprend la parole ce mois-ci, pour valoriser l’action des mutuelles, aux côtés des pouvoirs publics, pour favoriser l’accès aux soins.

Chercheur à l’Inserm, Michel Le Van Quyen a récemment été frappé d’une paralysie faciale liée au surmenage. Le repos absolu, qui lui a été fortement recommandé, lui permet de réaliser l’importance du silence dans son processus de guérison. Il se met alors en quête d’expliquer les raisons scientifiques de ces bienfaits, qu’il compilera dans son ouvrage Cerveau et silence : les clés de la créativité et de la sérénité. À l’occasion de sa sortie, le scientifique nous livre les résultats de son enquête.

Alcool : la France, troisième pays le plus consommateur de l’OCDE

À l’origine utilisée en psychiatrie, l’hypnose est aujourd’hui largement employée pour diminuer la douleur et l’anxiété du patient hospitalisé. Développée en appoint au bloc opératoire ou pour certains traitements et actes médicaux, elle permet d’améliorer à la fois le confort des malades et la qualité des relations qu’ils entretiennent avec les soignants.

L’union syndicale des magistrats organise son congrès annuel les 15 et 16 novembre à la cour d’appel de Paris. La MMJ partenaire de l’évènement est présente sur place vendredi 15 novembre.

Stress au travail, surmenage, burn out, troubles anxieux, solitude... La MMJ vous accompagne en mettant à votre disposition un soutien psychologique personnalisé. Ce service est accessible à tous les adhérents de la MMJ. Obtenir plus d'informations Déjà adhérent Pas encore adhérent

Lancé en 2015 par deux ingénieurs français, Lilo est un moteur d’un genre un peu particulier.

Plus de secret sur les vaccins ! Adieu les idées reçues et place à des informations pertinentes sur le fonctionnement et les enjeux des vaccins.

Félicitation, vous entammez votre troisième semaine sans fumer ! Vous pouvez être fier de vous. Pour vous aider à garder le cap voici la suite de l'agenda, 30 jours pour arrêter de fumer. #MoisSansTabac, c’est un défi collectif qui propose à tous les fumeurs d’arrêter pendant un mois avec le soutien de leurs proches. Nous vous proposons cet agenda pour vous aider dans votre démarche de l'arrêt de la cigarette. 

Une plaque rouge qui apparaît sur la peau et qui démange : c’est l’eczéma. Cette affection cutanée courante touche les petits comme les grands, mais elle peut avoir des causes bien différentes.

En France, environ un enfant sur dix est victime de harcèlement scolaire. Pour lutter contre ces violences répétées, qui peuvent être verbales, physiques ou psychologiques, le ministère de l’Éducation nationale et de la Jeunesse lance un vaste plan d’action.

En France, notre consommation de sel reste trop élevée. Or une consommation de sel excessive peut avoir pour effet le développement ou l'aggravation de certaines maladies (comme l'hypertension artérielle ).

À l’occasion d’une naissance ou d’une adoption, un salarié peut bénéficier du congé parental d’éducation et arrêter de travailler pour s’occuper de son enfant.

Féliciataion, vous entammez votre deuxième semaine sans tabac ! Pour vous aider à garder le cap voici la suite de l'agenda, 30 jours pour arrêter de fumer. #MoisSansTabac, c’est un défi collectif qui propose à tous les fumeurs d’arrêter pendant un mois avec le soutien de leurs proches. Nous vous proposons cet agenda pour vous aider dans votre démarche de l'arrêt de la cigarette. 

Dans un hors-série publié cet été, le magazine 60 millions de consommateurs, qui a analysé plus de 130 produits labellisés, explique que les aliments bio ne sont pas exempts de polluants et de sucres. Ils ne sont pas non plus toujours produits de façon éthique.

Attention aux pesticides dans les maisons

Dans la vie, les sources de contrariété ne manquent pas. Lorsque vous étiez fumeur-se, la cigarette vous semblait un moyen de faire face à certaines de ces situations de stress. Maintenant que vous avez arrêté de fumer, vous avez le sentiment d’être diminué-e, stressé-e, tendu-e. Voici quelques petits exercices et astuces qui vont vous permettre de vous détendre. Vous pourrez les mettre en pratique dès maintenant lors de votre arrêt du tabac, mais aussi face à toute circonstance stressante qui pourrait survenir dans votre vie. Vous allez devenir zen et serein-e !

#MoisSansTabac, c’est un défi collectif qui propose à tous les fumeurs d’arrêter pendant un mois avec le soutien de leurs proches. Nous vous proposons cet agenda pour vous aider dans votre démarche de l'arrêt de la cigarette. 

Une phobie est une peur irrationnelle et intense face à une situation ou un objet précis. Les personnes phobiques sont conscientes du caractère exagéré de leur peur mais utilisent tous les moyens pour éviter la situation ou l’objet source d’angoisse.

Vous avez décidé d’arrêter de fumer. Félicitations ! Certains-es n’auront pas trop de difficultés mais pour d’autres ce sera un combat. Et un combat, ça se prépare.

Accidents vasculaires cérébraux (Avc), pathologies respiratoires ou pulmonaires, cancers..., la pollution causerait en France plus de 40 000 décès par an. L'air dans les villes est particulièrement en cause. Où l'air est-il le plus irrespirable ? Le magazine en ligne Bonheur et Santé a dressé un classement des dix villes françaises les plus polluées.

Les tests pour les angines vendus par les pharmaciens seront remboursés à compter du 1er janvier 2020.

Poids, santé bucco-dentaire, santé... Quel est l'impact des inégalités sociales sur les adolescents et leur santé. Une étude de la Drees nous en dit plus sur le sujet.

Les facteurs psychologiques, dont l’effet placebo fait partie, sont déterminants dans l’amélioration de l’état d’un patient. Le neurologue-neuropsychiatre Alain Autret détaille les principes de ce phénomène sérieusement considéré par la médecine, qui présente toutefois encore d’importantes zones d’ombre…

Il est important de différencier l’anxiété simple et occasionnelle du trouble anxieux. Tout le monde peut éprouver de l’anxiété à différents moments de sa vie : changement de travail, chômage, maladie, étapes clés de la vie. La plupart du temps, il est tout à fait normal d’éprouver de l’anxiété : c’est un sentiment courant qui peut même devenir stimulant. Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) sont des troubles anxieux caractérisés par la répétition d’images ou de pensées perturbantes qu’il est difficile de chasser de son esprit.

Les déplacements en voiture ont un impact non négligeable sur l’environnement. Si l’éco-conduite limite l’émission de polluants, celle-ci présente aussi d’autres avantages : elle permet de faire des économies et renforce la sécurité routière.

Encore bien ancrée dans les pratiques culturelles françaises, la consommation d’alcool présente pourtant un risque sur la santé dès le premier verre quotidien, rappelle Santé publique France dans sa dernière campagne de prévention. Pour réduire ce risque à un niveau acceptable, l’agence a récemment abaissé les repères maximum à dix verres hebdomadaires et pas plus de deux par jour avec des jours d’abstinence.

Le 9 octobre dernier avait lieu au stade Charléty à Paris, un match de rugby solidaire entre la Sélection Nationale Pénitentiaire et une équipe de la police Francilienne, les BabazzFranciliens. Près de 500 spectateurs étaient présents pour assister au match co-organisé par la MMJ et soutenir la cause de ces agents.

En 2020 auront lieu les prochaines élections de délégués de la MMJ. Ces adhérents élus représenteront les intérêts des 130.000 personnes protégées par la MMJ. Un rôle clé pour le bon fonctionnement de notre mutuelle.

Troubles anxieux, dépressifs, idées suicidaires, stress post traumatique… La MMJ vous accompagne en mettant à votre disposition un soutien psychologique personnalisé. Ce service est accessiblé à tous les adhérents de la MMJ. Devis en ligne

Plus qu’une simple méthode de préparation à l’accouchement, l’haptonomie permet surtout d’accueillir au mieux l’enfant dans le monde en favorisant la sécurité affective dont il a besoin pour se développer harmonieusement.

En cas de handicap, certaines aides sont accordées pour surmonter les difficultés quotidiennes. En voici quelques-unes. 

Ouvert il y a près de deux ans dans le 18e arrondissement de Paris, le premier supermarché coopératif et participatif de la capitale, La Louve, propose une alimentation de qualité à prix réduits. Ici, pas de clients mais des coopérateurs, qui participent à la fois au financement, à la gouvernance et au fonctionnement du magasin.

Le Premier ministre Édouard Philippe a annoncé des mesures suite au « Grenelle des violences conjugales » qui s’est tenu mardi 3 septembre. Cinq millions d’euros seront débloqués et des actions vont être mises en place pour aider les victimes.

Depuis début septembre, la MMJ a repris son tour de France des villages Bien-être, avec un objectif : faire de la prévention une action de terrain.

Pour celles et ceux qui croient encore qu’un petit verre d’alcool de temps en temps ne peut pas faire de mal lorsque l’on attend un bébé, une campagne, le Safthon, est lancée tout au long de septembre pour mieux les informer sur le syndrome d’alcoolisation fœtale (SAF).

Avec plus de 58 000 nouveaux cas déclarés en 2018 en France, le cancer du sein est le plus répandu des cancers féminins. Alors que débute Octobre rose, la campagne de sensibilisation, mettons à jour nos connaissances et démêlons le vrai du faux.

Le syndrome du bébé secoué désigne un traumatisme crânien qui survient lorsque l’on secoue violemment un nourrisson ou un très jeune enfant. Ce drame se produit le plus souvent quand la personne qui s’en occupe est exaspérée par les pleurs.

Se remettre à faire de l’exercice après une interruption (plus ou moins longue), quel que soit l’âge : c’est possible et même grandement recommandé ! Mais quelle activité choisir ? Y a-t-il des recommandations particulières à suivre ? Programme sportif sur- mesure avec le docteur Roland Krzentowski, médecin du sport.

Le mois d’octobre est, depuis 2004, le mois de sensibilisation au cancer du sein qui touche chaque année 55 000 femmes en France. Les mutuelles sont partie prenante de cet événement.

Bisphénols, phtalates, parabènes, éthers de glycol, retardateurs de flamme bromés et composés perfluorés… Pour la première fois, Santé publique France a mesuré la présence de ces perturbateurs endocriniens dans l’organisme des enfants et des adultes, auprès d’un large échantillon. Près de 70 biomarqueurs ont ainsi été étudiés. Les résultats publiés le 3 septembre montrent que ces polluants du quotidien sont présents dans l’organisme de tous les Français.

L'excès de travail est mauvais pour la santé ! Une étude française publiée en juin 2019 établit un lien entre travail prolongé et augmentation du risque de subir un accident vasculaire cérébral.

Alors qu’elle était éradiquée dans pratiquement toute l’Europe, la rougeole, maladie très contagieuse, est réapparue en Grèce, Royaume-Uni, Albanie et en République Tchèque. La France n’est pas épargnée avec plus de 1500 cas recensés et un décès en 2018. L’Organisation mondiale de la santé (Oms) tire la sonnette d’alarme et invite à relancer la vaccination.

Pour qu'une alimentation soit saine et équilibrée il ne faut pas oublier la recommandation du gouvernement "Ne manges pas trop gras, trop sucré, trop salé !". Voici quelques recommandations et conseils pratiques à ce sujet.

C’est la rentrée ministérielle, l’occasion pour Agnès Buzyn de présenter les dossiers santé qu’elle aura à traiter. Grève des urgences, Pma pour toutes, plan pour les Ehpad, sans oublier le futur projet de loi de financement de la Sécurité sociale 2020 (Plfss), voilà quelques-uns des thèmes de travail que la ministre a évoqué sur la chaîne Bfmtv. Le dernier trimestre 2019 devrait être chargé. On décrypte pour vous.

Le rapport de Jean-Paul Delevoye servant de base pour le futur projet de loi sur les retraites est paru. Le texte devrait être examiné au Parlement après les municipales de mars 2020, et entrer en vigueur en 2025. Quels en sont les principales lignes ? Quels sont les salariés qui seront concernés ?

Les collègues, c’est la santé, pourrait-on conclure des résultats de l’étude tout juste publiée par l’Ifop. A condition que les échanges avec eux se fassent en face à face, et sans qu’ils ne dépassent les 10 par jour. Explications

Le 1er septembre 2019 signe la fin du régime de Sécurité sociale des étudiants, avec l’arrêt de gestion de l’assurance maladie obligatoire par les mutuelles étudiantes. A cette date, tous les étudiants qui étaient restés affiliés provisoirement pour l’année 2018-2019 à une mutuelle étudiante rejoindront automatiquement et gratuitement le régime général de l’Assurance Maladie. Cette mesure supprime également la cotisation à la Sécurité sociale étudiante qui était de 217 euros par an.

Le 9 octobre prochain, la sélection Nationale Pénitentiaire Rugby et les BabazzFranciliens, équipe de rugby police se rencontreront au stade Charléty pour un match d’exception. Réunies autour du sport et des valeurs communes de courage, d’intégrité et de camaraderie, les deux équipes joueront au service d’une cause nationale : la solidarité auprès des familles de policiers et d’agents pénitentiaires blessés en service ou en difficulté. La MMJ, mutuelle historique des agents du Ministère de la Justice co-organise cette rencontre.

Stress, fatigue, sommeil difficile… Et s’il existait un moyen simple et gratuit pour résoudre ces problèmes ? La cohérence cardiaque, une pratique respiratoire à la portée de tous, qui ne demande rien d’autre qu’un peu d’application et d’assiduité, peut vous aider à retrouver calme et sérénité.

Le 9 octobre prochain, venez assister au stade Charléty à Paris à une rencontre sportive entre la sélection Nationale Pénitentiaire Rugby et les BabazzFranciliens, équipe de rugby police. Réunis autour du sport et des valeurs communes de courage, d’intégrité et de camaraderie, les deux équipes joueront au service d’une cause nationale : la solidarité auprès des familles de policiers et d’agents pénitentiaires blessés en service ou en difficulté.

On le sait tous, faire du sport est bon pour la santé. Mais lequel choisir ? Tour d’horizon de différentes activités, de leurs bienfaits.

Il est conseillé de consommer quotidiennement différents types d’aliments, afin de couvrir nos besoins en nutriments et en calories, dans le but d’assurer le bon fonctionnement de notre organisme.  Une alimentation équilibrée est un juste milieu entre, d’une part les apports amenés par les aliments et les boissons, et d’autre part les dépenses énergétiques occasionnées par le fonctionnement de notre organisme, la thermorégulation et notre activité physique.

Nous en avons tous fait l’expérience : après une bonne nuit de sommeil, nous profitons mieux de la journée. Le sommeil est indispensable pour réduire le stress physique et psychologique. Un bon sommeil en quantité et en qualité est un gain de temps. Ses bienfaits sont multiples et il participe pour beaucoup à notre bien-être et à notre efficacité.

L’Anses publie un rapport sur la toxicité des vêtements et des chaussures neufs et conseille de les laver avant de les porter pour limiter le risque d’allergies.

Dès 2020, un congé rémunéré par la Sécurité sociale sera instauré pour les aidants familiaux.

Chez les filles, on parle de puberté précoce lorsque les premiers signes de développement pubertaire apparaissent avant l’âge de 8 ans. De plus en plus fréquent, ce phénomène s’expliquerait notamment par des facteurs environnementaux. Non traité, il risque d’entraîner une petite taille et des problèmes de fertilité à l’âge adulte.