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Se préparer aux sports d’hiver sur le plan physique est désormais chose courante. On sait moins que l’alimentation doit aussi faire l’objet d’attentions particulières. Entre l'altitude, les températures glaciales et l'air sec, votre organisme subit généralement un choc climatique qu’une alimentation riche en vitamines vous aidera à surmonter.
L'hiver a officiellement commencé, et avec lui son lot de jours gris et pluvieux et son manque de soleil. Nous avons pourtant besoin de soleil : pour nous réchauffer à la terrasse du café, pour nous mettre de bonne humeur… mais pas seulement. Nous avons besoin de soleil pour fabriquer de la vitamine D, vitamine indispensable pour une bonne santé osseuse.
Faisons un peu le point sur cette vitamine D qui nous manque en hiver : quel patient doit être supplémenté, pourquoi, à quel rythme, avec quoi... Bref, quelles sont les recommandations ?
Lorsque l'on offre un jouet, on pense au plaisir de l'enfant, à l'intérêt ludique ou éducatif. Pour autant, la sécurité ne doit pas être mise de côté. À l'approche de Noël, voici quelques conseils au moment de l'achat.
Imaginez qu'un jour, une fatigue importante vous frappe. Du jour au lendemain, vous ne pouvez plus faire le moindre effort. Conduire ou vous concentrer sur un film est devenu une épreuve. C'est ce que ressentent les patients touchés par le syndrome de fatigue chronique. Une pathologie qui, si elle est reconnue par l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), peine à être prise au sérieux en France. Rencontre avec 3 patients pris en charge au centre hospitalier universitaire (CHU) d'Angers.
Pratiquer une activité physique régulière permet de préserver sa santé, mais trop de sport peut produire l’effet contraire. Il est alors important de savoir s'imposer des limites car le cœur peut s’épuiser. Ce billet met en lumière les dangers d’une pratique sportive excessive et apporte des conseils pour entretenir correctement son corps.
La talalgie est un nom barbare et un peu mignon pour désigner une douleur au talon. Est-ce grave docteur ? Description d'un symptôme souvent bénin, mais à ne pas sous-estimer.
Encore très présente sur certains continents, la tuberculose poursuit sa décroissance en Europe de l’Ouest, et notamment en France. Les autorités sanitaires préconisent toutefois le maintien de la vigilance et recommandent la vaccination BCG chez les enfants les plus exposés au risque.
La MMJ devient la première mutuelle de la Fonction publique à proposer cette garantie !
Profiter pleinement des fêtes tout en gardant la ligne n’est pas impossible. Les fêtes sont très souvent synonyme d’excès qui s’accompagne d’une prise de poids difficile à perdre. Cécile Marie-Magdelaine, diététicienne donne tous les secrets pour réussir à concilier période de fêtes et alimentation saine.
Combattre le mal-être qui, s’il n’est pas reconnu, peut conduire à des troubles plus sévères comme la dépression ou le suicide, c’est ce que promet StopBlues. Cet outil, décliné en site Internet et en application mobile, s’adresse à tous les adultes qui se sentent seuls, déprimés, fatigués ou découragés.
La multiplication des scandales sanitaires, l’hégémonie de l’industrie agroalimentaire et, surtout, les images chocs tournées dans certains abattoirs ont conduit de nombreux consommateurs à se tourner vers le végétalisme. Exempt de tout produit d’origine animale, ce régime particulier expose à un certain nombre de carences qu’il convient de bien connaître avant de se lancer.
La consultation citoyenne s’inscrit dans le cadre de la concertation grand âge et l’autonomie lancée le 1er octobre dernier par Agnès Buzyn, ministre des Solidarités et de la Santé. Les propositions formulées par les Français permettront de nourrir la réflexion conduite au niveau national. L’objectif : la remise d’un rapport au gouvernement début 2019 dans la perspective d’une proposition de proposition de réforme devant déboucher sur un projet de loi.
Votre espace adhérent à changé !
Pour continuer à vous apporter toujours plus de satisfaction, la MMJ a totalement repensé votre Espace Adhérent.
Pour vous guider sur votre nouvel espace, nous vous invitons à visionner ou lire ce tutoriel.
La MMJ vous adresse ses meilleurs vœux pour cette nouvelle année 2023. Qu'elle soit belle, juste et heureuse pour vous et vos proches !
Chaque année, les dons de produits sanguins permettent de sauver la vie de milliers de patients victimes de maladies graves du sang ou d’hémorragies massives. À quoi servent ces dons, qui peut donner et comment se déroulent les prélèvements ? Toutes les réponses dans notre dossier.
Face à des entreprises dont le souhait est d’être toujours plus compétitrices, savoir manager n’est pas une évidence mais bien une discipline à part entière. La problématique du bien-être au travail est donc de plus en plus présente notamment à cause des exigences accrues que subissent les salariés. Cette interview des experts de l'Unafam et du Dr Carole Dodin donne les clés pour être plus heureux au travail malgré des conditions difficiles.
La saison automnale rime avec cueillette innocente de délicieux champignons. Toutefois, cette activité n'est pas dénuée de risques. Les 249 cas d'intoxication rapportés ces deux dernières semaines par l'Anses en témoignent.
Le 5 septembre dernier, la Casden_Banque Populaire et la MMJ ont signé un partenariat visant à proposer aux adhérents de la MMJ et à leurs ayants-droits une offre de services bancaires solidaires et avantageux.
Aujourd'hui nous fêtons le Beaujolais Nouveau, tradition française très appréciée de tous. Mais pour ne pas faire d'excès, certaines précautions sont à prendre. La MMJ vous donne 5 conseils pour boire sans abus.
comme pour la nourriture, un verre plus petit aide à moins boire. N’oubliez pas qu’on a tendance à se servir généreusement chez soi, alors que dans les bars, les verres
il est conseillé de laisser respirer son organisme en bannissant toute boisson alcoolisée au moins deux jours par semaine.
le degré d’alcool de vos cocktails varie considérablement d’un verre à l’autre. Le connaître peut vous aider à limiter les boissons les plus fortes et éviter les mauvaises surprises au réveil.
n’oubliez pas de manger avant de consommer de l’alcool ou bien, pendant l’apéritif, grignotez quelque chose, de préférence des crudités si vous tenez à votre ligne. Le ventre plein contribue à ralentir l’effet de l’alcool sur votre corps.
si vous ne pouvez pas fuir la tournée générale dans un bar, optez pour une boisson non-alcoolisée ou un verre d’eau entre deux cocktails. Cette technique permet de réduire la quantité d’alcool ingérée tout en évitant la gueule de bois.
La saison des rhumes est bien là, et de nombreux enfants vont être touchés. Pour lutter contre les nez bouchés, des médecins australiens déconseillent l'usage des décongestionnants pour les moins de 12 ans. Selon eux, non seulement leur efficacité n'est pas prouvée, mais en plus, ils exposent à des effets secondaires graves.
De la patience ! Voilà le conseil que dispensent aux parents des chercheurs de l'Université du Queensland.
Rappelant que le rhume guérit spontanément entre 7 à 10 jours, ces scientifiques indiquent que les décongestionnants sous forme de vaporisateur nasal ou les médicaments contenant des antihistaminiques ne doivent pas être administrés aux enfants de moins de 6 ans.
Quant aux 6-12 ans, ils appellent à rester prudent. « Il n'existe aucune preuve que ces traitements soulagent les symptômes nasaux », explique le Pr Mieke van Driel, principal auteur de ce travail. « Mais ils peuvent causer des effets indésirables tels que la somnolence ou des troubles gastro-intestinaux.
Chez les enfants de moins de 2 ans, ils sont associés à des convulsions, à une fréquence cardiaque plus rapide et peuvent même conduire au décès. » Selon les chercheurs, les médecins devraient plutôt rassurer les jeunes patients et leurs parents.
Et si ces derniers sont préoccupés par le confort respiratoire de leur enfant, un nettoyage nasal avec une solution saline ou du sérum physiologique devrait les aider.
Source : BMJ, 10 octobre 2018
S’engager, écouter, accompagner, proposer, ce sont les maîtres mots qui guident les actions de nos ambassadeurs MMJ. Accrédités depuis maintenant plus d’un an, ils sont le relais terrain entre les adhérents et la mutuelle.
Voici dernier témoignage de l'année avec Carole Longo, responsable des ressources humaines et du budget au Service pénitentiaire d'insertion et de probation de l'Ain à Bourg-en-Bresse.
