L'association Tout-en-Mesure vous invite les vendredi 15 et samedi 16 septembre 2023 à 20h00.

Sous le haut patronage de Monsieur le Premier Président de la Cour d'Appel de Paris.

En tant qu' "Entreprise du souffle", la MMJ soutient l'Association Vaincre la Mucoviscidose et vous invite à participer aux épreuves sportives "la Virade de Cergy Pontoise". Les épreuves auront lieu le 23 septembre prochain.

Avec l’âge, la sensation de soif peut s’amoindrir. Pour prévenir les risques de déshydratation en période estivale, il est essentiel de veiller à une consommation optimale d’eau pour rester en bonne santé. Quelques conseils pour ponctuer régulièrement votre journée de verres d’eau.

La clé de la jeunesse éternelle ? Nous aimerions tous la connaître ! Le vieillissement cellulaire est certes inéluctable. Nous pouvons néanmoins le ralentir en apportant à l’organisme les armes pour se régénérer au mieux. Et ça se passe avant tout dans l’assiette.

Notre peau est la première à subir les agressions du quotidien. Et parmi ses ennemis les plus dangereux : le soleil. C’est avant l’été qu’il est conseillé d’agir pour préparer sa peau aux premiers rayons. La prévention avant tout, pour préserver sa santé durant la saison estivale.

Où sont passées mes lunettes ? Comment s’appelle-t-il déjà cet acteur ? J’ai le mot sur le bout de la langue… Avec l’âge, on peut avoir l’impression que la mémoire flanche. Mais comme n’importe quel muscle, la mémoire s’entretient. Voici quelques clés pour préserver toute votre acuité cérébrale.

Trous de mémoire, baisse de concentration, brouillard mental... avec l'âge, mais aussi pour d'autres raisons, le système nerveux peut montrer des signes de fatigue. Pour le garder en pleine santé, notre cerveau a besoin d'être bien nourri. Et, cela commence par mettre dans l'assiette les acides gras essentiels à son bon fonctionnement.

Pollution, ondes, radioactivité, mais aussi virus, bruit ou encore stress : notre santé est largement impactée par des agresseurs présents dans notre environnement et rassemblés sous le terme d’exposome. 

Une bonne connaissance de ces agresseurs participe à la santé et au bien-être. 

Savez-vous qu’une simple marche en forêt peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé ? En effet,
plus ressourçante que la marche urbaine, la marche en forêt permet une diminution de l’hormone du stress et une augmentation de l’hormone du bonheur. Le bienfait des arbres sur la santé a même un nom : la sylvothérapie. On vous donne cinq idées de balades en forêt à faire en France !

La période qui suit la naissance d’un enfant est une aventure, synonyme le plus souvent de bonheur, mais aussi de bouleversements, notamment pour les femmes.

S’informer et, surtout, bien se faire accompagner sont les clés pour se sentir bien et en profiter sereinement.

Composé du grec « ortho » (droiture) et « orexie » (appétit), le terme a été inventé par le médecin américain Steven Bratman en 1996. Il désigne une obsession pathologique pour la nourriture dite « saine ».

À 42 ans, Stéphanie Prouet vient de courir son 3e marathon à Paris en octobre dernier. Sportive inconditionnelle, la pratique d'une activité physique régulière est pour elle une question d'équilibre.

Entre entrainements matinaux réguliers et horaires de travail prenants, Stéphanie nous dévoile les clés d'une vie rythmée par le sport.

Avec près de 2000 détenus, dont une centaine de femmes, le centre pénitentiaire de Fresnes est l'un des plus importants établissements du pays. Rencontre avec Jimmy Delliste, son directeur un homme issu du rang, aussi passionné qu'intarissable sur un univers qu'il a découvert un peu par hasard, voilà maintenant 35 ans.

Un Français sur cinq a peur de l’eau. Mais, il n’est jamais trop tard pour y remédier.
Être en confiance, de préférence dans une eau chaude, et procéder en douceur sont des impératifs pour dépasser sa crainte. Ces techniques pour aider les personnes à se familiariser avec cet élément ont des résultats surprenants.

Au lendemain de leurs Assemblées générales respectives, la Mutuelle des Métiers de la Justice et la sécurité (MMJ) et AÉSIO mutuelle réaffirment leur engagement à construire un partenariat stratégique pour répondre au mieux aux besoins de protection de leurs adhérents.

C’est la maladie génétique la plus fréquente : elle touche un Français sur 250. Pour autant, l’hémochromatose, qui se caractérise par une surcharge en fer, demeure méconnue. Souvent diagnostiquée assez tardivement, son traitement est heureusement très efficace.

Les douleurs de dos et autres troubles musculosquelettiques touchent près de 90% des Français. Si une activité physique régulière n'est pas maintenue, les seniors en souffrent eux aussi. Pour prévenir et soulager ces douleurs chroniques, la méthode Pilates est particulièrement conseillée.

C’est un réflexe instinctif lorsque l’on cherche à se calmer : on respire. Bien souvent, on ressent instantanément un apaisement.

Une étude récente tend à le prouver : une respiration lente améliore la santé mentale et procure un effet antistress. Une clé à ne pas oublier pour bien vieillir en restant zen.

Voilà probablement l'une des pandémies qui progresse le plus dans le monde, et la France n'est pas épargnée. Même si la maladie touche de plus en plus jeune, les seniors sont tout particulièrement concernés.

Au cœur de la prévention, l'alimentation. Voici des conseils simples, mais efficaces, pour soutenir une bonne santé métabolique.

Après 15 années de calme plat, de nouvelles connaissances sur la maladie et l’arrivée de nouveaux traitements dans les migraines sévères changent la donne. Désormais, une majorité des personnes migraineuses peuvent être soulagées.

Créée il y a plus de 60 ans en Angleterre, la socio-esthétique repose sur des soins et des conseils qui permettent à des malades ou à des personnes éprouvées par la vie de retrouver confiance en elles. Zoom sur cette démarche expliquée par Cécile Bartolini-Grosjean, socio-esthéticienne.

La marche, sport idéal ?

Les bienfaits d’une activité physique régulière ne sont plus à démontrer. Depuis quelques années, elle est même prescrite par les médecins. Douce, adaptable et accessible, la marche est une pratique qui améliore tout particulièrement l’équilibre et la souplesse. Deux priorités pour la santé des seniors.

L’association Dahlir vise à faciliter l’épanouissement de publics fragilisés par un accompagnement sur mesure vers des loisirs. Zoom sur ses actions

La retraite, ça se prépare !

« Vivement la retraite… », se dit-on les jours difficiles. Et voici que vous y êtes : votre pot de départ avec les collègues. Mais une fois que les contraintes professionnelles s’envolent, le quotidien est à réinventer. Et ce n’est pas si simple. La retraite ouvre une nouvelle phase de vie, qu’il est préférable de réfléchir en amont.