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Perte d'autonomie et dépendance : anticiper pour préserver sa qualité de vie

Lundi 16 février 2026

Avec le temps, certains gestes du quotidien peuvent devenir plus difficiles. La perte d’autonomie et la dépendance font partie des réalités auxquelles il est important de pouvoir se préparer. Anticiper, c’est se donner les moyens de rester maître de ses choix et de préserver son cadre de vie le plus longtemps possible. La MMJ accompagne ses adhérents dans ces situations grâce à des garanties pensées pour apporter un soutien concret.

Des signes à ne pas négliger

Certains changements du quotidien doivent attirer l’attention. Sur le plan physique, il peut s’agir de troubles de l’équilibre (chutes, trébuchements), de difficultés à se lever, d’une marche moins assurée, d’une fatigue accrue, d’une perte de poids ou d’une diminution de l’activité physique. Sur le plan psychique, des troubles de la mémoire, une modification des habitudes alimentaires, une baisse de l’hygiène, des changements d’humeur (tristesse, apathie, irritabilité) ou un isolement progressif peuvent être des signaux d’alerte. Être attentif à ces signes, pour soi ou pour un proche, permet de mieux anticiper et d’éviter des situations de rupture.

Mieux comprendre la perte d’autonomie et la dépendance

La perte d’autonomie se traduit par des difficultés à accomplir seul certains actes essentiels de la vie quotidienne : se lever, s’habiller, se déplacer, préparer ses repas ou encore se nourrir. La dépendance concerne plus particulièrement la perte d’autonomie liée à l’âge. Elle se distingue du handicap et peut survenir de manière brutale, à la suite d’un accident ou d’une maladie, ou s’installer progressivement. Certaines pathologies, comme Alzheimer ou Parkinson, ou des événements de vie marquants, tels que la perte d’un conjoint, peuvent également fragiliser l’équilibre physique et psychologique. Reconnaître les premiers signes permet d’agir plus tôt et de mettre en place un accompagnement adapté, tant sur le plan médical que social.

En savoir plus sur la perte d'autonomie

Des solutions pour anticiper

En cas de perte d’autonomie, et selon le niveau de dépendance constaté, les contrats d’assurance peuvent prévoir le versement d’un capital ou une rente viagère mensuelle ou trimestrielle. Ces aides financières contribuent à couvrir les dépenses liées à l’accompagnement et aux soins.

Les contrats de prévoyance, spécifiquement conçus pour couvrir le risque de dépendance ;
Les contrats d’assurance-vie, dont l’objectif principal est la constitution d’une épargne. La dépendance peut alors y figurer comme une garantie complémentaire ou optionnelle, aux côtés d’une garantie décès.

Ces solutions répondent à des besoins différents et peuvent être envisagées selon la situation personnelle et les projets de chacun.

Faire face au coût de la perte d'autonomie

Qu’elle soit partielle ou totale, la perte d’autonomie entraîne souvent des dépenses conséquentes : aménagement du logement, recours à une aide à domicile, hébergement en résidence médicalisée ou en établissement spécialisé. Pour les personnes de plus de 60 ans, l’État propose une allocation personnalisée d’autonomie (APA). Cette aide constitue un soutien précieux, mais elle ne permet généralement pas de couvrir l’ensemble des frais liés à la dépendance. C’est pourquoi, il est essentiel d’anticiper ces coûts. Souscrire une assurance dépendance permet de faire face plus sereinement aux conséquences financières de la perte d’autonomie, qu’il s’agisse de rester à domicile ou d’envisager un hébergement adapté.

La garantie dépendance MMJ: un soutien au quotidien

La MMJ propose une garantie dépendance qui prévoit le versement d’une rente viagère mensuelle à l’adhérent reconnu en situation de dépendance. Son montant est adapté à la situation :

Jusqu’à 538 € par mois en cas d’hébergement en établissement (unité de long séjour, établissement hospitalier pour personnes âgées) ;
Jusqu’à 269 € par mois pour des soins à domicile et l’assistance d’une tierce personne.

À ces aides financières s’ajoutent des services essentiels :

Une assistance « handicap et dépendance », destinée aux personnes aidées comme à leurs proches aidants ;
Un service de téléassistance, favorisant le maintien à domicile en toute sécurité, notamment en cas de dépendance partielle.

À la MMJ, il est également possible de souscrire un contrat afin de protéger son conjoint : en cas de situation de dépendance, la rente prévue est versée directement à l’adhérent, offrant ainsi une sécurité financière et une tranquillité d’esprit pour le couple.