Le sommeil, mon allié santé : Ateliers pratiques au CCAS de Savigny-sur-Orge

Le sommeil, un allié pour votre santé : participez aux ateliers du CCAS

Besoin de nuits plus paisibles ? Les ateliers du CCAS vous accompagnent pour mieux comprendre votre sommeil et adopter les bons réflexes dans un cadre chaleureux et bienveillant.

Au programme :

• Comprendre le sommeil : évolution au fil de la vie, cycles et rythmes naturels.

• Identifier les troubles : insomnies, ronflements, apnées du sommeil et leurs impacts sur la santé.

• Conseils pratiques : astuces pour améliorer la qualité du sommeil et adapter son environnement.

• Relaxation guidée : initiation à des techniques simples à reproduire chez soi pour favoriser l’endormissement et réduire le stress.

Participer à des ateliers de sommeil en Ile-de-France 

Le sommeil joue un rôle essentiel dans la santé physique et mentale. Bien dormir améliore la mémoire, l’humeur, la concentration et renforce le système immunitaire. Ces ateliers offrent un moment d’échange et de partage d’expériences dans un cadre bienveillant et convivial.

Ne manquez pas cette occasion de prendre soin de vous et d’apprendre à faire du sommeil un véritable allié pour votre santé !