Ateliers bien-être : mieux comprendre et améliorer son sommeil

Mieux dormir pour mieux vivre : deux ateliers sommeil à Épinay-sous-Sénart

C'est un fait, un sommeil réparateur est indispensable pour préserver notre équilibre physique et mental. Pourtant, avec l’âge, il peut se révéler plus fragile, parfois perturbé par l’insomnie, les ronflements ou d’autres troubles. Consciente de ces enjeux, notre partenaire la Mutualité Française Île-de-France en collaboration avec le CCAS d’Épinay-sous-Sénart, invite les seniors à deux matinées d’ateliers pour renouer avec un sommeil de qualité.

Organisés les jeudis 27 novembre et 4 décembre 2025, ces ateliers gratuits offrent un espace d’écoute, d’échange et d’apprentissage. Pendant ces sessions, les participants découvrent comment évoluent les rythmes du sommeil au fil des années et quels sont les troubles les plus fréquents auxquels il faut prêter attention.

Mais ce n’est pas tout : au-delà des explications, ces rendez-vous proposent des conseils pratiques et surtout une initiation à des techniques de relaxation simples, pensées pour apaiser le corps et l’esprit. Un véritable moment de détente qui invite chacun à expérimenter et à adopter des gestes favorisant un endormissement plus serein.

Ces ateliers incarnent l’engagement de la MMJ à accompagner les seniors dans leur parcours de santé en proposant des actions de proximité, adaptées et bienveillantes. Ils permettent aussi de tisser du lien social, en réunissant des habitants autour d’une préoccupation commune : bien dormir pour mieux vivre.

Attention, les places sont limitées à 15 participants par session, pour garantir un cadre convivial et un accompagnement personnalisé.