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Les bienfaits d'une bonne hydratation
Le corps humain est constitué à 60 % d’eau. Mais il en élimine entre 2 et 2,5 litres chaque jour. Pour compenser ces pertes et rester en forme, il est donc essentiel de boire régulièrement. Découvrez tous les effets positifs de l’eau sur votre organisme.
Nourrir le cerveau et soutenir le corps
L’eau est essentielle au bon fonctionnement du cerveau. Elle améliore la concentration, la mémoire et la vigilance, tout en prévenant les maux de tête et la fatigue liés à la déshydratation. Mais son rôle ne s’arrête pas là : elle régule aussi la température corporelle, lubrifie les articulations pour limiter les douleurs et participe activement à la digestion en facilitant la production de salive, le transit intestinal et l’absorption des nutriments.
Prévenir les risques de déshydratation
Certains publics sont vulnérables au manque d’eau : nourrissons, personnes âgées ou encore sportifs.
La déshydratation peut apparaître rapidement et entraîner fatigue, étourdissements ou malaises. Pour l’éviter, il est essentiel d’adopter un réflexe : boire régulièrement tout au long de la journée, même sans ressentir la soif.
Si des symptômes apparaissent, la MMJ propose MAIIA, un service de téléconsultation disponible 7j/7.
